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睡眠的最佳时间段通常为夜间的10点至早晨的6点之间。这个时间段正好符合人类的生物钟,有助于促进良好的睡眠质量和睡眠周期。此外,晚上11点至凌晨2点是人体自然分泌生长激素的高峰时段,有助于身体的修复和恢复。然而,每个人的生活和工作习惯不同,因此最好根据个人的情况选择合适的睡眠时间。
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不知道为什么,很反感以前那个虚假的自己?
体育和运动时间:2025-05-24阅读:620 1567条回答
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